【摘要】所謂高考并不是成功的代名詞，高考成功對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，在考場(chǎng)上把自己能做的題，會(huì)做的題，保證做對(duì)，做好就夠了。
【關(guān)鍵詞】兒童綜合素質(zhì)分析系統(tǒng)
一年一度的中高考都落下帷幕，6月25日17:00山東高考考生就可以查詢分?jǐn)?shù)了，兒童綜合素質(zhì)發(fā)展系統(tǒng)祝每位考生都考上自己心儀的院校。在這段緊張的等成績(jī)環(huán)節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)該注意一定要鼓勵(lì)你的孩子。結(jié)果已成定局永遠(yuǎn)不要因?yàn)楹⒆映煽?jī)可能不理想而批評(píng)他“怪你平時(shí)不努力!”“難過(guò)已經(jīng)太晚了!”防止孩子因?yàn)榭荚嚥患案穸磻?yīng)過(guò)度。
等待放榜時(shí)茶飯不思咋整？
這是對(duì)高考成績(jī)的預(yù)期與當(dāng)前成績(jī)的不確定性相互作用的結(jié)果，對(duì)高考成績(jī)有消極的認(rèn)知預(yù)期是很正常的。兒童綜合素質(zhì)測(cè)試儀然而，如果焦慮導(dǎo)致一些過(guò)度反應(yīng)，如難以集中精力做某事，失眠或?qū)Σ杌蚴澄锶狈κ秤?，或反?fù)查看發(fā)布結(jié)果的網(wǎng)站，有必要主動(dòng)做一些情緒調(diào)整，告訴自己“我的焦慮不會(huì)影響高考的成績(jī)”。同時(shí)，通過(guò)深呼吸等生理調(diào)節(jié)，多參加興趣愛好和活動(dòng)，與同學(xué)和老師聊天等方式緩解過(guò)度緊張和焦慮。
萬(wàn)一真的“考砸了”怎么辦？
高考的結(jié)果沒有達(dá)到預(yù)期，這一定讓我們感到巨大的損失和不快。遇到這樣的情況，考生首先需要合理地發(fā)泄自己的情緒。同時(shí),不妨試著慢慢接受既定的事實(shí),從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度看他的生活,給自己一些積極的心理暗示,堅(jiān)信,暫時(shí)的挫折和失敗對(duì)我們來(lái)說(shuō)是寶貴的財(cái)富,只要我們堅(jiān)定夢(mèng)想,無(wú)論如何去上大學(xué),無(wú)論是升學(xué)還是答讀，都可以通過(guò)努力在將來(lái)取得成功。
緩解焦慮、調(diào)節(jié)情緒有什么方法？
除了呼吸放松、正念練習(xí)、想象放松外，還有直接表達(dá)的方法。如果你感到緊張，你可以用各種方式來(lái)表達(dá)它，兒童綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)系統(tǒng)比如寫下來(lái)，畫出來(lái);和你信任的人聊天，比如好朋友，父母或老師。你不必在說(shuō)完之后得到具體的建議。在很多情況下，當(dāng)你說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，焦慮就會(huì)減輕。
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